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SPAトレイルに向けての装備。準備。カロリー計算編。

今週末のSPATrailに向けてのカロリー計算。

前回ハセツネ30Kに奥宮選手の講習で学んだこと。
体重×8×レース時間-1500kcal=必要なエネルギー
自分の場合
75kg x 8 x 5hrs - 1500kcal=1500kcal.

なので、
★メダリストジェルを5個。 余裕を見て8個。メダリストはなぜか凄く相性がいい。美味しいし、変な成分が入っていない気がするので、相当疲れたときでもオエッとならない。
1つ120kcalとしてx5=600kcal. 1時間に一つづつ。
 

★んで。固形物。
肉的なものも入れたい&噛みたいので、
●ソーセージおにぎり 275kcal
●おこわor赤飯  おこわ190kcal。赤飯230kcal
●アップルポジー(ヤマザキのりんごとスポンジケーキの詰まった感じです)350kcal

★エイドで
うどん&そば。それぞれ200kcalくらいをそれぞれエイドで取る。
んで、それぞれのエイドでバナナ1本。100kcalをとれば300kcal。

★必殺技。
メダリスト9000。TrailOpenAirDemo3でメダリストの方に教えていただいた。
実際に使ってみて、自己新でまくった(個人的には)最強ドリンクというかヤバイお薬てきなw
コレ自体にも35kcalほどエネルギーあるので、これ2本でいい感じかと
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ドーピングで捕まらないようにしてくださいましw
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ー>S708sc+iPhone 4 -> Nokia N8 + iPhone 4->iPhone4S+Lumia800->XperiaGo
ええ、ノキア使いを目指しています。
質問はいつでも受け付けます。。。。NOKIAデバイスをみんなに楽しく使って欲しい!!
現在の所有機。
iPhone7 Plus,SIGMA DP2x, SIGMA sd Quattro, iPadPro12.9,Lumia1020

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